Těhotenské cvičení​

Těhotenství by mělo být v životě ženy obdobím radosti a klidu, obdobím času vnímat sama sebe a své dítě.

Cvičení probíhá pravidelně jednou týdně pod vedením fyzioterapeutky, v malých skupinách maximálně 10 žen. Vhodný začátek cvičení je po 12. týdnu těhotenství, zapojit se však můžete i v pozdějším stadiu těhotenství.

• cvičí se dle pocitu až do porodu
• pravidelné cvičení podporuje dobrou fyzickou a psychickou kondici ženy
• V lekcích se zaměřujeme na vnímání změn, které se na ženském těle po celou dobu těhotenství dějí
• cvičením předcházíme přetížením pohybového aparátu typickým pro těhotenství učíme se procítit oblast pánve a pracovat s prostorem ve kterém se miminko vyvíjí
• pracujeme se strukturami pánevního dna a optimalizujeme jejich nastavení pomocí těla a mysli
• komunikujeme s miminkem
• vědomě se připravujeme na porod
• na cvičení se krásně protáhneme a zapojíme hluboké svalstvo
• těšit se můžete na modifikace cvičení s pomůckami jako jsou velké míče, overbally, therabandy….

Pokud ženu trápí konkrétní problém, domlouváme si termín individuální návštěvy. 

Každá lekce se hradí jednorázově po cvičení, počítáme s možností, že se nebudete moci pravidelně na cvičení dostavit, proto není podmínkou nákup permanentky.