Pilates je cvičení založené na práci s vlastním tělem, čímž se získává vyvážená tělesná a duševní kondice. Optimální frekvence cvičení by měla být 3krát týdně. Vaše tělo však jistě ocení pokud si přijdete zacvičit alespoň jednou týdně.  

Díky tomuto cvičení se zmírňují bolesti zad, zlepšuje se hybnost a koordinace těla, zvyšuje se síla, vytrvalost a rovnováha, zlepšuje se dýchání a formuje se tělesný vzhled. Cvičení pilates je také velmi dobrou formou rehabilitace při určitých úrazech. Může se považovat za způsob uvolnění svalů po jejich přetrénování. Relaxační prvky cvičení poskytují pocit hlubokého uvolnění, dodávají energii. 

Cvičení probíhá v malých skupinách do 10 klientů za dozoru zkušené lektorky a je rozděleno dle úrovně klientů na začátečníky a pokročilé. 

Možnost individuálních lekcí či menších skupin: preferujete-li cvičení individuální či máte zájem chodit se svými známými v menší skupině, kontaktujte nás. Vyjdeme Vám vstříc.