Kruháč je dalším typem intervalových tréninků, jež se ale, jak už název vypovídá, střídá v “kruhu”. To znamená, že se jednotlivé cviky opakují v určitém pořadí a mezi každým dalším “kruhem” je pauza na lehký odpočinek a nabrání sil.
Nikde není stanoveno, kolik kol se musí absolvovat, nebo kolik cviků do jednoho kola zařadit, takže se jedná o velmi flexibilní a variabilní metodu cvičení, která opět může být nápomocná pro lidi, kteří tráví třeba dlouhou dobu v práci. Ideální je střídat cviky posilovací na různé partie těla, rovněž možno doplnit i některými kardio cviky. Za poměrně krátký trénink se pak dá procvičit celé tělo a člověk není limitován nutností jít do posilovny, klidně se dá zvládnout i v domácím prostředí, či například v rámci cestování.
