Cvičení probíhá pravidelně jednou týdně, pod vedením fyzioterapeutky, kapacita skupiny je omezena na 10 žen předplatné je vždy na 10 lekcí, v průběhu cvičení se již na lekce nelze přidat z důvodu pokročilosti skupiny toto cvičení je nejvíce vhodné pro ženy:
Na prvních lekcích vnímáme své tělo především v oblasti trupu a pánve, učíme se práci s dechem, aktivaci bráničního dýchání, stimulujeme chodidla, různými přístupy oslovujeme pánevní dno
s každou přibývající lekcí se náročnost cvičení zvyšuje.
