cvičení probíhá pravidelně 1 týdně, pod vedením fyzioterapeutky, kapacita skupiny je omezena na 10 žen
předplatné je vždy na 10 lekcí, v průběhu cvičení se již na lekce nelze přidat z důvodu pokročilosti skupiny
toto cvičení je nejvíce vhodné pro ženy:
před plánovaným otěhotněním
po porodu vaginálním či SC
s diastázou břišního svalu
dysfukci pánevního dna – nejčastěji inkontinence
které chtějí své tělo lépe poznat
s oslabeným středem těla.
na prvních lekcích vnímáme své tělo především v oblasti trupu a pánve, učíme se práci s dechem, aktivaci bráničního dýchání, stimulujeme chodidla, různými přístupy oslovujeme pánevní dno
s každou přibývající lekcí se náročnost cvičení zvyšuje, ženy postupně začínají funkci hlubokého svalstva chápat a cítit
těšit se můžete také na modifikace cvičení na labilních plochách, s overbally, velkými míči, therabandy, pilates kruhy nebo válci
cvičením zlepšíte celkové držení těla a pomůžete si od většiny bolestí, které Vás trápí
na jedné lekci provádíme vyšetření chodidel pomocí podoskopu a probíhá prezentace pomůcek k posílení pánevního dna, probíhá stručná teorie pánevního dna s ukázkou modelu pánve
