Cvičení pro seniory​

Cvičení pro všechny seniory, kteří chtějí zůstat aktivní a v dobré fyzické kondici.Trošku potrápit tělo a osvěžit mysl strávením příjemných chvil v dobré společnosti.

Co vás na cvičení potká?

• malé skupinky pro 8-10 lidí
• protahovací a posilovací cvičení s přihlédnutím na specifika vyššího věku a možné zdravotní problémy
• pravidelně zařazujeme cviky na zlepšení stability i aktivaci pánevního dna
• cvičení zaměřená na rozhýbání a uvolnění celého těla, práce s dechem
• cvičení směřující k celková aktivace organismu, zlepšení koordinace a dynamiky
• ke cvičení využíváme různé pomůcky- overbally, posilovací gumy, balanční podložky a mnoho dalších

Ke cvičení stačí volnější oblečení a ponožky (cvičí se bez bot) a dobrou náladu. 🙂