Cvičení pro seniory​

Cvičení pro všechny seniory, kteří chtějí zůstat aktivní a v dobré fyzické kondici.Trošku potrápit tělo a osvěžit mysl strávením příjemných chvil v dobré společnosti.

Co vás na cvičení potká?

  • malé skupinky pro 8-10 lidí
  • protahovací a posilovací cvičení s přihlédnutím na specifika vyššího věku a možné zdravotní problémy
  • pravidelně zařazujeme cviky na zlepšení stability i aktivaci pánevního dna
  • cvičení zaměřená na rozhýbání a uvolnění celého těla, práce s dechem
  • cvičení směřující k celková aktivace organismu, zlepšení koordinace a dynamiky
  • ke cvičení využíváme různé pomůcky- overbally, posilovací gumy, balanční podložky a mnoho dalších

 

Ke cvičení stačí volnější oblečení a ponožky (cvičí se bez bot) a dobrou náladu. 🙂