Zveme všechny seniory, kteří chtějí zůstat aktivní a v dobré fyzické kondici, ale také mladší klienty, kterým vyhovuje pomalejší tempo a lehčí úroveň cvičení. Přijďte trošku potrápit tělo a osvěžit mysl strávením příjemných chvil v dobré společnosti.

Co vás na cvičení potká? 

• malé skupinky pro 8-10 klientů
• protahovací a posilovací cvičení s přihlédnutím na specifika vyššího věku a možné zdravotní problémy
• pravidelně zařazujeme cviky na zlepšení stability i aktivaci pánevního dna
• cvičení, zaměřená na mobilizaci a uvolnění celého těla, práce s dechem
• cvičení směřující k celkové aktivaci organismu, zlepšení koordinace a dynamiky
• na cvičení využíváme pro zpestření různé pomůcky- overbally, posilovací gumy, balanční podložky a mnoho dalších
• sebou stačí volnější oblečení a ponožky (cvičí se bez bot) a dobrou náladu 🙂